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PILATES & RELAXATION LIBERTE

ヨガスタジオ

クラス詳細

各クラスの詳細ページです

少人数制ですので丁寧に呼吸や姿勢、身体の動かしのポイントをお伝えします

予約ボタンを押していただくと、オンライン予約ページに移動します

毎月のスケジュールはブログに掲載しています（前月の15日に更新）

清瀬ピラティス＆バレトン

（90分）

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前半はピラティスを通してコアの筋肉を起動して全身のコーディネーション能力を目覚めさせていきます
後半のバレトンではピラティスで目覚めさせた意識を活用しながら立位でリズムに乗って動く有酸素運動

これらを通して筋力向上、基礎代謝力向上、基礎代謝力を高め、美姿勢、自律神経調整、けが予防につながるプログラムになっています

日時：日曜日 10：00〜11：40

料金：3,200円／回

会場：清瀬市竹丘地域市民センター他

清瀬ストレッチーズグループ

（60分）

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身体が硬い人、筋力に自信がない人、ピラティス未経験者でも布がサポートしてくれるので安心してレッスンに参加できるクラスです

マシンピラティスのように、布が抵抗にもなってくれること、そして何よりこの布はリラクゼーション効果もあります

このユニークな布レッスン、体験してみませんか？

日時：土曜日19：30〜20：30

料金：2,700円／回

（※レンタル布代金込み）

会場：清瀬市竹丘地域市民センター他

高田馬場　身体メンテナンスピラティス（60分）

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布やエクササイズボール等ツールを使いながら、ほぐしやストレッチを行った後に各関節を安定させながら身体を動かす練習を繰り返し行います

膝や股関節に不調のある方でもご参加いただけるクラスです

幅広い年代の方々が参加されています

日時：火曜日　14：00〜15：00

料金：3,000円

会場：スタジオワークル高田馬場

パーソナルトレーニング

（※女性のみ）

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マンツーマンでのピラティストレーニング

あなたに最適なプログラムを提供します

ご希望がありましたら、プログラムの中にパーソナルストレッチやハンド＆フットマッサージも取り入れることが可能です

日時：応相談

料金：8,000円／60分

会場：スタジオワークル高田馬場他（応相談）

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